Skitterphoto / Pixabay

どうも、京都府向日市 リズム鍼灸院の湯村です。


ゴルフをしている人で腰痛持ちはとても多いです。プロでもプレーができなくなるほどの痛みを抱えているのは大体が腰痛の場合です。その原因のほとんどがスイングによるものでしょう。


僕はゴルフの経験はほとんどなくて小学生の頃、父親に打ちっぱなしに何度か連れて行ってもらったぐらいですが、TVではちょいちょい見ています。ちょっと前ならE.エルスとV.シン、最近ならR.ファウラーとバッバ・ワトソンがお気に入りです。ミーハーでしょ。

TVで見ているとスイングも気になりますが、もう一つ「これ腰によくないだろうな」と思いながら見ている動きがあります。


それは、ティーアップの動きです。


今回はそれについて思うことを書いていきます。


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なぜティーアップが腰痛によくないのか?

ティーアップ

出典:芹澤信雄プロ with AGN WATCH 写真ギャラリー

上の画像を見てください。ティーアップというのは、ゴルフの一打目を打つときにティーにボールをのせることです。この姿勢が問題だと思うんです。

立って腰を前に曲げると腰にかかる負担は5割増

姿勢と負荷の関係


上の図は、立っているときに腰にかかる負担を100とした場合の姿勢による負荷比較です。立位を100とした場合、立って腰を前に曲げる動きは150と5割増です。

しかもティーアップの動きをもう一度見てください。片足に体重が乗っていることが分かりますよね。一般的に片足立ちは両足立ちに対して約3倍の負荷がかかると言われています。

つまりティーアップの動きは真っすぐ立っているときと比べて、1.5(前傾)×3(片足立ち)= 4.5倍 の負荷がかかります。バランスを崩したりなんかするともっと増えるでしょう。

カップからボールを取るときも同じ動きをする

@kellykraftgolf opening up the day with an albatross on number 1.. Oops #gettingpaid

Jordan Spiethさん(@jordanspieth)が投稿した写真 –

ゴルフは1ホール終了ごとにカップからボールを取りますが、このときもさっきのティーアップと同じ動きをします。ということは、18ホール回ると最低36回はこの動きをすることになります。

いや厳密に言えば、パッティングのときのマーク付けやボールの手前にある葉っぱを取るときにも同じ動きをするでしょう。


しかもこの動きは毎回同じ側だけで行う傾向があります。右なら右、左なら左といったようにです。特にティーアップなんかはキチンと挿さないといけないでしょうから、逆でやるとかありえないです。

腰痛にならないゴルフの姿勢とは

じゃあ、ティーアップやカップからボールを取るときの姿勢をどうしたらいいのか。僕の意見はこうです。

思い切ってしゃがんでみる

After 54 holes, Jordan Spieth is the #USOpen co-leader at -4 Final round tee time: 2:48PM at #ChambersBay

Posted by Jordan Spieth on 2015年6月20日

思い切ってしゃがんでみてはどうでしょう。

しかしゴルフは紳士のスポーツとされ、プレー以外の立ち居振る舞いにもみな共通した作法というものがあるらしく。

  • ティーの挿し方
  • ゴルフバッグの持ち方
  • フィニッシュの構え
  • 待っている間の立ち姿

こういう作法がキチンとできていないと、とても恥ずかしい様です。

作法とからだとどっちが大事なんだと

でもプロはもちろんですが、一般のひとにだって「作法とからだとどっちが大事なんだと」と言いたい。


ゴルフを仕事としてやっていれば、からだを壊せば終わりです。好きでやっているひとも大好きなゴルフができなくなります。作法を守ってからだに負担かけるって、本末転倒じゃないですか?

明らかにからだに悪い作法なら、変えていけばいいじゃないですか。さっき挙げたゴルフの作法なんてプレーの質に関係ないでしょ。


っていうか上のしゃがんでる姿勢メチャクチャかっこよくない?


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まとめ

ゴルフのスイングがからだに良くないのはよく言われます。でもそこは仕方ないです。スイングしないでゴルフはできないですから。

でもティーアップの動きは、わざわざあの動きをしなくてもできるんですからやる必要ないと思うんです。それが原因で腰痛にもなりますから。

タイガー・ウッズぐらいが言ってくれないかな。


では、では。


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