どうも、京都府向日市 リズム鍼灸院の湯村です。


あなたは姿勢を良くしたいですか?僕はメチャクチャ良くしたいです。

姿勢というとどうしても見た目ばかりに意識がいきがちですが、姿勢が良いと見た目がキレイなのはもちろんのこと健康面においても悪い人と比べて様々なメリットがあります。

はっきり言って姿勢を良くするだけでほとんどの人の健康状態は上向くと思います。それだけ姿勢って大事なんです。


そこで今回は、姿勢の重要性を理解していただいてみなさんに健康になってもらうために『姿勢を良くするメリット』を紹介していきます。

あなたのカラダの不調も姿勢が原因かもしれませんよ。


ではいっきまーす(o゚∀゚)o━!!


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姿勢を良くするメリット!

それではさっそく『姿勢を良くするメリット』を紹介していきます。

そのメリットとは以下の3つです。


  1. 若く見える
  2. 肩こり、腰痛がなくなる
  3. 自律神経が整う

それでは順番に解説していきましょう。

姿勢を良くするメリット その1.若く見える

有名人やお知り合いの方の中に「あの人年齢より若く見えるな」って感じる人がいると思います。その人たちをよく見てください、全員姿勢が良いはずです。

僕たちの頭の中では「腰が曲がっている = 年寄り」というイメージが出来上がっているため、若くても姿勢の悪い人は年寄りくさく、高齢でも姿勢の良い人は若々しく感じるようになっています。

そのため容姿や体形に関係なく姿勢が良いだけで実年齢よりも若く見られます。容姿や体形を変えるのは大変ですが、姿勢を変えるのは比較的簡単なのでやらないと損でしょ。

さらに姿勢が悪いとカラダのバランスが崩れて動きがギクシャクするため、動作にスムーズさがなくなり一気に老けて見えます。

姿勢を良くするメリット その2.肩こり、腰痛がなくなる

これまで治療家としてたくさんの肩こりや腰痛の患者さんを診てきましたが、疲労がたまっている人ほど強い症状が出たり回復までに時間がかかる傾向があります

つまり疲労がたまりやすい人は痛みが出やすく、逆に疲労がたまりにくい人は痛みが出にくいということです。

疲労がたまる要因は色々ありますが、そのうちの1つに「姿勢」があります。


姿勢と肩こりの関係はこの記事に詳しく書いてあるので読んでみてください。

関連:姿勢を良くする方法!肩こりの原因となる姿勢とその改善法を紹介


簡単に説明すると、姿勢が悪い人の多くは↓のような猫背で背中が丸まっていますよね。

姿勢を良くする方法!肩こりの原因となる姿勢と改善法について


このとき頭の位置がカラダの中心に対して前に出ていますが、頭の位置がカラダの中心から離れていくほどカラダにかかる負担は大きくなっていくんです

姿勢が悪い人は立っていようが起きていようがこのように常にカラダに負担がかかっている状態のため、肩こりになりやすいんです。

そしてその負担は肩だけにとどまらず腰や膝、股関節といったカラダのあらゆる場所に影響して痛みを引き起こします。

なので姿勢を良くするだけで肩こりや腰痛といった症状は必ずよくなります。

姿勢を良くするメリット その3.自律神経が整う

自律神経ついて少し説明を。

僕たちには「自律神経」というからだの機能を勝手に調整してくれる神経があって、これはさらに『交感神経』と『副交感神経』の2つに分かれています。

『交感神経』が興奮して活発になるとからだは活動的になり、逆に『副交感神経』が興奮して活発になるとからだはリラックスした状態になります。


  • 交感神経が興奮 = 活動的
  • 副交感神経が興奮 = リラックス

例えば、

  • 暑い → 汗をかく
  • 疲れる → 眠くなる
  • 動く → 心拍数が上がる
  • ジッとする → 心拍数が下がる
  • 体温 → 36.5°を維持

というような当たり前の反応はこの2つの神経がうまく働いてくれているおかげです。

しかし姿勢が悪いとこの自律神経の働きが乱れるんです。なぜかというと、自律神経の最も集まっている場所が「首」だからです

先ほどの姿勢を思い出してください。

肩こりの姿勢を矯正!肩こりの原因になる姿勢と改善法を紹介


このような姿勢になると首や背中に負担がかかるため、自律神経にもストレスがかかり働きが乱れてしまうんです。

肩こりを訴える人に自律神経の乱れが目立つのはこのためです。


なので姿勢を良くすれば自律神経の乱れも整い、

  • 代謝のアップ
  • 良質な睡眠
  • 血流の改善
  • 体温上昇
  • 冷え性改善

といった効果を期待できるようになります。


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まとめ

今回は、姿勢の重要性を理解していただくために『姿勢を良くするメリット』を紹介しました。

ホントに姿勢を改善するだけで多くの症状は改善していきます。姿勢が気になっている人はぜひ参考にしていただいて元気になってください。


姿勢改善のストレッチはこの記事を参考に。

関連:猫背を治す方法!たったの10秒!簡単にできる猫背の改善ストレッチ


ではでは。


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