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ストレッチ

太股に筋肉をつけると痩せる!20秒でできる太ももを鍛えて基礎代謝を上げる方法

『太股を鍛えるだけでダイエット』。これについて太股に筋肉をつける方法やなぜ太股を鍛えると痩せるのかについて掘り下げていきます。

太股に筋肉をつけると痩せる!太ももを鍛えて基礎代謝を上げる方法

猫背を治す方法!たったの10秒!簡単にできる猫背の治し方ストレッチ

デスクワークで猫背になっている方!座ったままで簡単に猫背をリセットできるストレッチを紹介します。立ったり寝転んだりする必要がないので、手軽にやってもらえますよ。

猫背を治す!10秒でできる簡単ストレッチで猫背をリセット

ストレッチの効果を劇的に上げる方法!プロが教える5つのポイント

ストレッチって正しい方法で行わないと効果が上がらないどころか、逆にからだに負担をかけてしまうこともあります。なので今回は施術のプロである僕が、ストレッチの効果を劇的に上げる5つのポイントを紹介していきます。これを意識してやればストレッチの効果は跳ね上がりますよ。

ストレッチの効果を劇的に上げる方法!プロが教える5つのポイント

ストレッチと骨盤矯正の違いが分からない人!とりあえずコレ読んどいたらいいよ

『骨盤矯正』と『ストレッチ』この2つの施術法には明確な違いがあります。今回は『骨盤矯正』『ストレッチ』この2つの違いについて簡単に解説していきます。

ストレッチと骨盤矯正の違いが分からない人!とりあえずコレ読んどいたらいいよ

[妊婦ストレッチ]全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わおう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わえるストレッチの紹介です。

[妊婦ストレッチ]全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わおう!

[妊婦ストレッチ]骨盤底筋を鍛えて『尿漏れ』を防ごう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は少し趣向を変えて、骨盤底筋を鍛えることで妊婦さんに多い『尿漏れ』を防いでくれるトレーニングの紹介です。

[妊婦ストレッチ]骨盤底筋を鍛えて『尿漏れ』を防ごう!

[妊婦ストレッチ]筋肉を目覚めさせる『朝ストレッチ』で肩こりを解消!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、朝起きたときにやると筋肉を目覚めさせることができる『朝ストレッチ』の紹介です。

[妊婦ストレッチ]肩こり解消「朝ストレッチ」のやり方

[妊婦ストレッチ]お腹が出てきて腰痛になったら『太ももの前』を伸ばそう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、お腹が出てきてから腰痛になった人、もしくは酷くなった人におすすめな『太ももの前』のストレッチの紹介です。

[妊婦ストレッチ]『太ももの前』の伸ばし方

[妊婦ストレッチ]妊娠後期の肩こりには『立甲(りっこう)』がおすすめ!

妊娠をするとからだには色んな不調が起こりやすくなりますよね。代表的な肩こりや腰痛はもちろん、便秘、頭痛、倦怠感、冷え、むくみなど。そういった方のために、健やかな妊婦ライフを送れるよう、妊婦でも安全にできるストレッチを紹介していきます。今回は、妊娠後期の肩こりにおすすめな『立甲(りっこう)』です。

[妊婦ストレッチ]妊娠後期の肩こりには『立甲(りっこう)』がおすすめ!

太ももの裏をストレッチ!太ももの裏側を簡単に伸ばす方法を紹介

なかなかうまく伸ばせない太ももの裏の筋肉を簡単にストレッチできる方法をご紹介!この筋肉を伸ばすとからだにどんなメリットがあるのかも合わせて説明しています。

太もものストレッチ!太ももの裏を簡単に伸ばせる方法を紹介

プロフィール

湯村 智明

Rism鍼灸院の院長です。京都府向日市で開院して早6年。僕の治療でたくさんの人が笑顔になるよう、日々がんばります!パソコン苦手だった僕が試行錯誤しながらも、どうにかここまでたどり着きました(笑)


詳しくは「院長あいさつ」をご覧下さい。


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店舗情報

店舗名
Rism(リズム)鍼灸院
住所
〒617-0002
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
アクセス
JR京都線「向日町駅」徒歩5分
お問い合わせ・ご予約
075-921-1588
営業時間
10:00~12:30(最終受付12:00)
16:00~20:00(最終受付19:30)
13:00~16:00(往診)
休業日
水・土曜午後、日曜、祝日
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
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