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膝の痛み

O脚を治すための「ストレッチ」と「エクササイズ」まとめ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチのまとめ記事です。この記事からストレッチやエクササイズの詳しいやり方へ飛んでいけます。

O脚ストレッチ【vol.6】足の裏を鍛えるO脚エクササイズ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は「足の裏を鍛えるO脚エクササイズ」 です。足の裏は立ったり歩いたりする際にからだのバランスを決める重要な場所で、O脚の原因にもなります。しっかり鍛えましょう。

O脚ストレッチ【vol.5】お尻を鍛えるO脚エクササイズ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は「お尻を鍛えるO脚エクササイズ」です。お尻はO脚の原因である骨盤の歪みに関係する筋肉があるのでしっかりやらないといけません。お尻が引き締まって見た目もよくなりますよ。

O脚ストレッチ【vol.4】太ももの内側を鍛えるO脚エクササイズ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は「太ももの内側を鍛えるO脚エクササイズ」です。かなりしんどいエクササイズですがO脚を治すには絶対必要なんでがんばってください。

O脚ストレッチ【vol.3】太ももの前を伸ばすO脚ストレッチ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は【vol.3】「太ももの前を伸ばすO脚ストレッチ」 です。このストレッチはどこでもできるので覚えておかないと損ですよ。

O脚ストレッチ【vol.2】椅子を使ったO脚ストレッチ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は【vol.2】「椅子を使ったO脚ストレッチ」 です。ちょっと難しいかもしれませんが写真多めで説明するので大丈夫でしょう。

O脚ストレッチ【vol.1】ストレッチポールを使ったO脚ストレッチ

誰でも簡単にできるO脚に効果的なストレッチを紹介していきます。今回は【vol.1】「ストレッチポールを使ったO脚ストレッチ」 です。

O脚を治す方法を自分で試してみます!

O脚で悩んでいる人は多いと思いますが、僕もその一人です。確か中学生くらいから気になり始めたと思うんですが、何も手を打たないまま30代も後半。放っておいても治らないことはO脚でお悩みのみなさんならご承知のはずですよね。そこで今回、普段O脚で来院された患者さんにやってもらっているエクササイズを自分で試してみることにしました。O脚で悩んでいるけど何をやっていのか分からない方の参考になれば幸いです。

O脚を治す方法を自分で試してみます!

膝にたまった水を自然に治癒させる方法を自分で試してみた!

『膝に水がたまって困っています。どうしたらいですか?』こんな質問をよく頂くので、今回は膝にたまった水を自然に治癒させる方法を自分の体験から紹介していきます。

膝にたまった水を自然に治癒させる方法を自分で試してみた!

【京都市西京区 膝の腫れ】水を抜いても治らなかった膝の腫れが改善した患者さんの声!

膝に痛みを抱える人の中には「膝に水がたまって腫れている」という方も多いと思います。水がたまると膝がパンパンに腫れあがるのでかなり不安になりますよね。今回は水を抜いても治らなかった膝の腫れが改善した患者さんのケ-スを解説を交えながら紹介していきます。

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プロフィール

湯村 智明

Rism鍼灸院の院長です。京都府向日市で開院して早6年。僕の治療でたくさんの人が笑顔になるよう、日々がんばります!パソコン苦手だった僕が試行錯誤しながらも、どうにかここまでたどり着きました(笑)


詳しくは「院長あいさつ」をご覧下さい。


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店舗名
Rism(リズム)鍼灸院
住所
〒617-0002
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
アクセス
JR京都線「向日町駅」徒歩5分
お問い合わせ・ご予約
075-921-1588
営業時間
10:00~12:30(最終受付12:00)
16:00~20:00(最終受付19:30)
13:00~16:00(往診)
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水・土曜午後、日曜、祝日
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
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