O脚ストレッチ【vol.6】足の裏を鍛えるO脚エクササイズ

Ｏ脚がからだに良くない理由とは？自分で治すエクササイズを考えてみた

今回は、【vol.6】「足の裏を鍛えるO脚エクササイズ」 です。O脚の人はガニ股やつま先が外を向くことが多いため足の裏を鍛えてこれを改善させます。

ものすごく簡単ですからすぐにでも始められますよ。

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O脚を治すための「ストレッチ」と「エクササイズ」まとめ

ではいっきまーす(oﾟ∀ﾟ)o━!!

足の裏を鍛えるO脚エクササイズ

それではさっそく足の裏を鍛えるO脚エクササイズの方法を紹介していきます。

正しく歩くには足の指が地面に設置しないといけませんが、最近は「浮き指」といって足の指が浮いている人が多いんです。

ちなみに浮き指になるとO脚だけじゃなく巻き爪にもなりやすいため要注意です。

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エクササイズ手順

では順番に解説していきますね。

O脚エクササイズを上手くやるポイント

足の裏を鍛えるO脚エクササイズのポイントというかコツを説明します。

親指を上げるとき

親指を下げるとき

このエクササイズがやりにくいという人は以下の方法でやってみてください。

まとめ

今回は、足の裏を鍛えるO脚エクササイズを紹介しました。

足の裏は立ったり歩いたりする際にからだのバランスを決める重要な場所です。O脚の原因も偏平足や浮き足が関係しているのでしっかり鍛えましょう。

いつでもどこでも簡単にできるものなので、O脚を治したい人は一緒にがんばってやりましょう。

ではでは。