向日市で述べ3万人を超える施術実績を持つ鍼灸院があなたの辛い症状を改善します!
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タグ : ストレッチ

ストレッチの効果的なやり方!プロが教えるストレッチの効果を劇的に上げる方法

運動の前後やケガをした後のリハビリにもよく行われる「ストレッチ」ですが、正しい方法で行わないとからだに負担をかけてしまうこともあります。そこで今回はストレッチの効果を劇的に上げるやり方を紹介していきます。

ストレッチの効果を劇的に上げる方法!プロが教える5つのポイント

腰痛改善ストレッチ!腰を後ろに反らすと痛いときはお腹と太ももを伸ばせ!

日本人のからだの悩みで常に上位にランクインしている「腰痛」ですが、一言に腰痛と言っても色んなタイプがあるのをあなたはご存じでしょうか。今回は数ある腰痛の中から、腰を後ろに反らすと痛い腰痛の「原因」と「改善法」を紹介していきます。

太股に筋肉をつけると痩せる!20秒でできる太ももを鍛えて基礎代謝を上げる方法

『太股を鍛えるだけでダイエット』。これについて太股に筋肉をつける方法やなぜ太股を鍛えると痩せるのかについて掘り下げていきます。

太股に筋肉をつけると痩せる!太ももを鍛えて基礎代謝を上げる方法

猫背を治す方法!たったの10秒!簡単にできる猫背の改善ストレッチ

デスクワークで猫背になっている方!座ったままで簡単に猫背をリセットできるストレッチを紹介します。立ったり寝転んだりする必要がないので、手軽にやってもらえますよ。

猫背を治す!10秒でできる簡単ストレッチで猫背をリセット

[妊婦ストレッチ]全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わおう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わえるストレッチの紹介です。

[妊婦ストレッチ]全身の筋肉を使って運動後のような爽快感を味わおう!

[妊婦ストレッチ]骨盤底筋を鍛えて『尿漏れ』を防ごう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は少し趣向を変えて、骨盤底筋を鍛えることで妊婦さんに多い『尿漏れ』を防いでくれるトレーニングの紹介です。

[妊婦ストレッチ]骨盤底筋を鍛えて『尿漏れ』を防ごう!

[妊婦ストレッチ]筋肉を目覚めさせる『朝ストレッチ』で肩こりを解消!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、朝起きたときにやると筋肉を目覚めさせることができる『朝ストレッチ』の紹介です。

[妊婦ストレッチ]肩こり解消「朝ストレッチ」のやり方

[妊婦ストレッチ]お腹が出てきて腰痛になったら『太ももの前』を伸ばそう!

現在妊娠8ヵ月の奥さんの協力のもと、妊婦でも安全にできるストレッチを厳選してお届けする「妊婦ストレッチ」。今回は、お腹が出てきてから腰痛になった人、もしくは酷くなった人におすすめな『太ももの前』のストレッチの紹介です。

[妊婦ストレッチ]『太ももの前』の伸ばし方

[妊婦ストレッチ]妊娠後期の肩こりには『立甲(りっこう)』がおすすめ!

妊娠をするとからだには色んな不調が起こりやすくなりますよね。代表的な肩こりや腰痛はもちろん、便秘、頭痛、倦怠感、冷え、むくみなど。そういった方のために、健やかな妊婦ライフを送れるよう、妊婦でも安全にできるストレッチを紹介していきます。今回は、妊娠後期の肩こりにおすすめな『立甲(りっこう)』です。

[妊婦ストレッチ]妊娠後期の肩こりには『立甲(りっこう)』がおすすめ!

プロフィール

湯村 智明

Rism鍼灸院の院長です。京都府向日市で開院して早6年。僕の治療でたくさんの人が笑顔になるよう、日々がんばります!パソコン苦手だった僕が試行錯誤しながらも、どうにかここまでたどり着きました(笑)


詳しくは「院長あいさつ」をご覧下さい。


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店舗情報

店舗名
Rism(リズム)鍼灸院
住所
〒617-0002
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
アクセス
JR京都線「向日町駅」徒歩5分
お問い合わせ・ご予約
075-921-1588
営業時間
10:00~12:30(最終受付12:00)
16:00~20:00(最終受付19:30)
13:00~16:00(往診)
休業日
水・土曜午後、日曜、祝日
京都府向日市寺戸町瓜生13-6
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