カイロを貼る位置はどこがいい?カイロを効果的に貼る場所ベスト3

どうも、京都府向日市 リズム鍼灸院の湯村です。


寒い季節になるとカイロのお世話になることも多くなりますが、みなさんカイロってどこに貼ってますか?

よく貼るといいと言われているのは、


  • 首の後ろ
  • 肩甲骨の間
  • ヘソの下
  • お尻
  • 足の裏

このあたりでしょうか。

さすがに上に挙げた箇所全部に貼るわけにはいかないのでこの中からいくつか選んで貼ると思うんですが、どのサイトを見ても「ここには○○というツボがあって○○に効きます!」みたいな説明ばかりでイマイチどこがいいのか分かりにくくないですか?

そこで今回はもっと具体的で効果的なカイロを貼る場所ベスト3を紹介していきます。3箇所ぐらいなら全部貼っても安くイケるでしょ。

カイロを貼る場所にお悩みの方やたくさん貼るのはもったいないとお考えの方の参考になれば幸いです。


ではいっきまーす(o゚∀゚)o━!!


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カイロを貼るならこんなのがおすすめ

今さらこんな説明いらないかもしれませんが、一応念のためカイロの種類について。

カイロには大きく分けて「貼るタイプ」と「貼らないタイプ」の2種類あって、今回使うのは当然「貼るタイプのカイロ」になります。

こんなやつです↓ミニカイロで十分温まります。


足の裏だとこれ↓


あと、カイロを貼るときの注意点を3つ。

  1. 肌に直接貼らない
  2. 押さえつけない
  3. 寝るときには貼らない

以上の点に注意しながらカイロを貼っていきましょう。


カイロを貼るときの注意点についてはこの記事に詳しく書いてあるので合わせてどうぞ。

関連:🔗カイロを足の裏に貼る!足裏カイロを使うときに知っておきたい5つのポイント


ただし場所によっては肌に直接貼らないといけないときもあるので、そんなときにはこれ↓を使うといいですよ。

カイロを貼る場所ベスト3

それではカイロを貼る場所ベスト3を発表していきましょう。


【カイロを貼る場所ベスト3】

第1位:ヘソの下

第2位:首の後ろ

第3位:お尻


以上になります。

「おいおい、目新しさも何もないクソランキングかよ」と思ったそこのあなた。

これからなぜ上記の場所をベスト3に選んだのかその理由をキチンと分かりやすく説明していくのでご安心ください。

カイロを貼る場所 第1位:ヘソの下

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「臍下丹田(せいかたんでん)」や「丹田(たんでん)」とも呼ばれ『からだの気が集まるトコ』としてとても有名な場所ですね。

でもここを温めると何でからだが温かくなるのかについてはあまり説明がありません。『からだの気が集まるトコ』だからなに?これだけじゃ意味が分かりませんよね。


お腹にカイロを当てるといい理由は「内臓が温まるから」です。


からだの中で一番体温を下げたくない場所が実は「内臓」なんです。なぜかって手や足が冷えすぎても死ぬことはありませんが、内臓の温度が下がると機能が低下してヘタすると死んでしまいますからね。

だからからだは内臓に血液をたくさん流してからだを温めているんです。

からだが冷えるとまずは手足から冷たくなりますが、ここで必死に手を温めてもなかなか手は温まりません。なぜなら内臓が温まってないからです。からだは内臓を温めるのに必死なので手足にまで血液がいかないんです

お腹にカイロを当てると内臓が温まってからだが安心して手足まで血液が流れるようになるというわけです

カイロを貼る場所 第2位:首の後ろ

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首の後ろもカイロを貼る場所としてよく出てきます。

ここには「風門(ふうもん)」というツボがあって確かに風邪と関係するツボではあるんですが、だからってそれだけで効果的ってちょっと説明が雑すぎでしょ。

首の後ろには「自律神経」が集中しているから温めると効果的なんです


ここで自律神経の説明を少し。

僕たちには「自律神経」というからだ機能を調整してくれる神経があって、これはさらに『交感神経』と『副交感神経』の2つに分かれています。

『交感神経』が興奮して活発になるとからだは活動的になり、逆に『副交感神経』が興奮して活発になるとからだはリラックスした状態になります。


  • 交感神経が興奮 = 活動的
  • 副交感神経が興奮 = リラックス

からだを温めるにはリラックスして血管を拡げ血液の流れをよくしないといけないんですが、それには副交感神経を興奮させる必要があります。

そう、首の後ろを温めるのは副交感神経を興奮させてリラックスさせるためです

首の後ろに集中している副交感神経を温めてやるとからだはリラックスして血管を拡げ、からだ中に血液が運ばれて温まるんですよ

だから首の後ろってチョー大事なんです。

ちなみに首の後ろを冷やすとからだは緊張して交感神経が興奮して血管細くなります。なので絶対冷やしちゃダメです。

カイロを貼る場所 第3位:お尻

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最後にお尻ですが、なぜここを温めるといいかと言うとこれも副交感神経が関係しています。

あまり知られていませんが、副交感神経は首だけじゃなくお尻の「仙骨(せんこつ)」という場所にも集中しているんです

なのでここを温めてやると先ほどの首の後ろと同じように、全身がリラックスしてからだ中に血液が運ばれていきます


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まとめ

今回は、具体的で効果的なカイロを貼る場所ベスト3を紹介しました。

もう一度まとめておくと、


【カイロを貼る場所ベスト3】

第1位:ヘソの下

第2位:首の後ろ

第3位:お尻


このようになり、この3ヵ所にミニカイロを貼っておけば全身を効果的に温めることができるのでぜひやってみてください。


ではでは。


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