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【お腹の音の原因】施術中にお腹が鳴るのはうまくいってる証拠

2018年10月18日カラダ全般

施術しているとよく患者さんのお腹が「グ～ギュルギュル」みたいに鳴ることがありますが、それって施術がうまくいってる証拠なんですよ。今回は、お腹の音の原因について説明します。

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【感情のコントロール】怒りの感情を表に出さないためにやってること

2018年10月16日心のあり方日々の出来事

誰でもついつい怒りの感情がコントロールできず表に出てしまうことがあると思います。僕が怒りの感情を出してしまうのは「家族」に対してです。このままではマズイので僕が実践して効果があった怒りの感情をコントロールする方法を紹介します。

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【ストレッチ】太ももの裏を簡単に伸ばす方法【30秒でできます】

2018年10月12日ストレッチ腰痛改善

『太ももの裏ってうまいこと伸びないんだけど、簡単にできるストレッチってないかな…。』今回は、一人で簡単にできる太ももの裏のストレッチを紹介します。日頃から患者さんにやってもらっているものなので効果も実証済みです。

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ランニングで腹筋は鍛えられるのか？【結果：驚くほど効果が出ます】

2018年9月10日ダイエットランニング

あなたはお腹の脂肪を減らして腹筋を割るために、これまでたくさんの健康器具や筋トレの方法を試したかもしれません。でも、腹筋を鍛えるなんてランニングだけで十分です！ランニングだけで腹筋が鍛えられる理由を解説します。

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【妊娠中でも大丈夫】骨盤底筋のトレーニングで尿漏れを防ぐ方法

2018年8月18日ストレッチ妊婦と健康

『妊娠してから尿漏れするようになったけど何かいい方法ないかな…』妊娠中にお腹の赤ちゃんが大きくなってくると、その下に位置する膀胱はだんだんと圧迫され、ちょっとした刺激でも尿が漏れてしまう『尿漏れ』を起こしやすくなります。『尿漏れ』を防ぐには、骨盤底筋（こつばんていきん）というお尻周りの筋肉を鍛えるのが効果的なので、今回はそのトレーニング方法を紹介していきます。

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【猫背ストレッチ】タオルを使って簡単にできる方法を紹介【動画つき】

2018年7月31日ストレッチ

『猫背が気になるんだけど、なんか簡単にできるストレッチないかな？』こんな悩みに答えます。寝っ転がって肩の前や胸を伸ばしていくストレッチですが、タオル一つあれば簡単にできるので忙しい人はぜひやってみてください。

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ダンベル使ったトレーニングで肩痛いけどサポーター付けた方がいい？

2018年7月28日患者さんの声肩こり改善

リズム鍼灸院の患者さまやブログ読者の方から頂いた質問・相談に答えています。今回は、「ダンベル使ったトレーニングで肩痛いけどサポーターつけた方がいい？」についてです。同じようなことで悩んでいる方のお役に立てば幸いです。

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クーラー病の症状と対策を分かりやすく解説【暑いならつけた方がいい】

2018年7月25日カラダ全般

『暑くて家でも外でもずっとエアコンの中にいるけど、クーラー病が心配だわ』こんな患者さんの声をよく聞きます。今回は、クーラー病の症状と対策を分かりやすく解説していきます。エアコンに当たると体調を崩す人や、クーラー病ってなに？という方の参考になれば幸いです。

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足の疲れを取るストレッチの方法【TV見ながらできます】

2018年7月23日ストレッチ

『足の疲れ取りたいけどストレッチとかどれも面倒くさいわー、簡単なヤツないかな』と悩んでるあなたに。TVを見ながらでも簡単にできる「足の指と足首」のストレッチの方法です。このストレッチは実際に僕が患者さんに施術として行っているもので、足の疲れが取れるだけじゃなく、膝や腰の痛みなんかにもすごく効果的なのでおすすめです。

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