湯村　智明

現役鍼灸師が自信を持っておすすめする上半身のストレッチ10選！【症状別まとめ】

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注意！温めてはいけない特殊な肩こり【逆効果になります】

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【座っていると腰が痛い人へ】脊柱起立筋（背骨沿い）のストレッチ方法

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肩こりからくる頭痛を予防するための5つの方法！【簡単にできます】

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腰にくびれが欲しい人必見！腹斜筋（わき腹）のストレッチ

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腹直筋（お腹の中央）ストレッチの方法！【腹筋を割りたい人・ポッコリお腹の人】

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デスクワーク腰痛に効く！広背筋（背中の下）の簡単ストレッチ

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三角筋（肩の端っこ）ストレッチの方法！【腕を上げるのがツライ人へ】

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【肩を揉んでも楽にならない人へ】大胸筋（胸～肩の前）のストレッチ

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【重いものを持つ・カバンを肘に引っかける人】上腕二頭筋（力こぶ）のストレッチ！

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